Wie erlebst du deinen Zyklus?

Manche spüren Tage vor der Blutung ein Ziehen im Bauch, im unteren Rücken oder in den Oberschenkeln. Deine Brüste können vor der Regelblutung etwas größer werden und spannen. Vielleicht hast du auch mehr Appetit oder deine Stimmung ändert sich rasch. An manchen Tagen hast du besonders viel Energie.

Was hilft bei Regelschmerzen?

Oft hilft Wärme, um die Krämpfe der Gebär­mutter zu entspannen. Frauenmantel- oder Mönchspfeffertee kann helfen. Manche fühlen sich wohler, wenn sie in der Natur spazieren gehen. Andere machen es sich auf der Couch gemütlich. In der Regel schauen viele Mädchen besonders gut auf sich!

Zyklus, Periode, Regel – alles klar?

Menstruation kommt aus dem Lateinischen und bedeutet Monatsblutung. Die Zeit vom ersten Tag der Regelblutung bis zur nächsten Blutung nennt man Zyklus. Meist ist der Zyklus zwischen 23 und 35 Tage lang. In den ersten Jahren kann er sehr unregelmäßig sein. Ca. 12 bis 16 Tage vor jeder Regel hast du deinen Eisprung. Die Zeit rund um den Eisprung nennt man fruchtbare Tage. Wichtig: Vor ungewollter Schwangerschaft musst du dich an allen Tagen schützen!

Es ist natürlich.

Tante aus Amerika, Tante Rosa, Regel, Periode, die Tage, rote Woche … immer ist dasselbe gemeint: die Menstruation – ein Teil des Lebens von Mädchen und Frauen im fruchtbaren Alter. Etwa zur Mitte des weiblichen Zyklus (ein Zyklus dauert ca. 28 Tage) wird eine Eizelle reif (der Eisprung). Bleibt eine Befruchtung aus, wird das neu gebildete Gebärmuttergewebe wieder abgestoßen. Es kommt zur Regelblutung.

Gut zu wissen.

Bei vielen Frauen kann es einige Tage vor der Regelblutung zu verschiedenen Beschwerden kommen, die unterschiedlich stark auftreten.

Brustspannen, Lendenschmerzen, Stimmungsveränderungen, Kopfschmerzen, Blähungen, Übelkeit … Aber kein Grund, sich deshalb bei der Partnerin zu beschweren – Beschwerden gehören ganz einfach dazu. Geh in dieser Zeit gut auf deine Partnerin ein, höre, was sie dir mitteilt

Was tut ihr gut?

Geh als Partner auf die Wünsche deiner Partnerin ein. Sicher ist es angenehm, ihr Gutes zu tun: kuscheln, eine Wärmeflasche auf den Bauch legen – das entspannt die Muskulatur. Falls ihr miteinander schlaft, dann vergesst nicht: Benutzt ein Kondom zum Schutz vor Erkrankungen.

Und auch während der Blutung besteht die Möglichkeit, schwanger zu werden!

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