Du hast Lust, in Form zu kommen und fit zu werden? Dann nutze doch die Ferienzeit, um dich deinem Körper und deiner Gesundheit zu widmen. 

Das JUFA Ernährungscamp hilft dir dabei, einen gesünderen Lebensstil zu finden. Aber zuallererst wollen wir dir sagen, dass jeder Körper – egal, wie dünn, dick, groß, klein und behaart er ist – so in Ordnung ist, wie er eben ist. Trotzdem gibt es gute Gründe, dich um deinen Körper zu kümmern, vor allem in Bezug auf deine Gesundheit. In einem sportlichen und fitten Körper fühlen wir uns einfach besser.

Trampolinspringen, Kletterturm … im JUFA Hotel Lungau kann man sich austoben und so richtig Gas geben! Foto: Günter Lenz/JUFA

Wenn du zu jenen gehörst, die mehr auf sich achten wollen, dann ist das JUFA Ernährungscamp genau das Richtige für dich: Die zweiwöchigen Camps in St. Michael im Lungau (Salzburg) sind vollgepackt mit einem aufregenden Programm.

Neben sportlichen Aktivitäten gibt es Workshops zum  Thema Ernährung, gemeinsames Einkaufen und Kochen, Ausflüge, Teambuilding, Lagerfeuer, Disco, einen Casino­abend und vieles mehr. Im Camp wirst du von einem richtig coolen Betreuer/innen- und Trainer/innen-Team unterstützt.

Für die Zeit nach dem Camp bekommst du außerdem ein „Power Book“ zur Unterstützung mit auf den Weg und kannst am Buddy-­Programm teilnehmen.

Du hast kein Interesse am Camp, willst aber einfach mehr für dich und deine Gesundheit tun? In diesem Sommer starten die XUND-und-Du-Jugendgesundheitskonferenzen in den meisten steirischen Städten und geben dir viele Anregungen auf deinem Weg. 

Gesundheits- und Fitness-Hashtags 2019

Wenn man sich derzeit für Gesundheit und Fitness interessiert, dann kommt man an Instagram und Hashtags nur schwer vorbei. Wir haben ein paar für dich gesammelt und erklären dir ihre Bedeutung:

Foto: Günter Lenz/JUFA

• #workout – intensives Training, sportliche Übung zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit.
• #vegan – Vermeiden von tierischen Produkten und der Ausbeutung von Tieren.
• #healthyrecepies – Kochanleitungen für Gerichte, die gut schmecken und gesund sind.
• #fitspiration, #fitspo – Kombina­tion aus den englischen Wörtern Fitness und Inspiration. Darunter werden Bilder oder die Dokumentation von einem gesunden Lebensstil verstanden, die einen inspirieren bzw. motivieren sollen, gesünder zu leben. Aber Achtung, kritisch bleiben: Oft werden unrealistische Körper­ideale präsentiert.
• #mealprep – auch Vorkochen genannt. Für einen festgelegten Zeitraum werden Mahlzeiten geplant und gekocht. Somit muss man sich nach einem langen Tag nicht mehr überlegen, was gekocht wird, und verhindert auf diesem Weg den raschen Griff zur Tiefkühl­pizza.
• #eatclean – Beschreibt die Ernährung mit unbehandelten Lebensmitteln wie zum Beispiel Gemüse, Reis, Naturjoghurt. Beim Clean Eating wird auf so ziemlich alles verzichtet, was fertig verarbeitet im Geschäft steht, wie zum Beispiel Brotaufstriche, Tiefkühlgerichte, Fruchtjoghurt und mehr.
• #haul – In sogenannten Hauls werden – meistens von Influencerinnen und Influencern – kürzlich gekaufte Kosmetik­produkte, Kleidung oder Nahrungs­mittel vorgestellt.

SANDRA LAZANYI

fyi – for your info

Gut zu wissen: Einige Krankenkassen unterstützen die Camps mit Zuschüssen bis zu 560 Euro.

www.jufa.eu/feriencamps
diaetcamps@jufa.eu
+43 5 7083-800

www.xund.logo.at/events

Beitragsbild: Yan Lev/Shutterstock